Santé et Bien-être

Section Bien-être

Section Bien-être de l'EFSRA à Reims

Nos activités de la section bien-être s’adressent à tous les publics. Différentes intensités de pratique ont été mis en place par nos coachs :

  • Niveau 1 : activité « modérée » adapté pour les personnes souffrant de surpoids ou maladies associées.
  • Niveau 2 : Activité « dynamique » tout public.
  • Niveau 3 : Activité « sportive » plus intensive.

MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une séance de marche sportive et instrumentée, dont le principe de base est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons spécifiques. Accessible à tous publics (jeunes, séniors, débutants, ou même sportifs aguerris), la marche nordique favorise l’oxygénation et contribue à la tonification des muscles du corps. Nos séances se déroulent en groupe dans une ambiance conviviale.

Horaires :

Lundi 13h30-14h30 Niv1 Par Léo Lagrange
Lundi 14h45-15h45 Niv1 Par Léo Lagrange
Lundi 18h30-20h00 Niv2 Parc de Champagne et Stade Georges Hébert
Mardi 9h00-11h00 Niv3 Sablière Chalons sur Vesle
Mercredi 10h00-11h30 Niv1-2 Parc de Champagne
Jeudi 9h00-11h00 Niv2 Le long du canal
Jeudi 18h30-20h00 Niv 2 Parc de Champagne et Stade Georges Hébert Reims
Vendredi 9h15-10h15 Niv1 Stade Georges Hébert
Samedi 9h00-11h00 Niv3 Sablière Chalons sur Vesle

REMISE EN FORME ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

L’idéal pour une reprise d’activité physique en douceur, qui prend en compte les capacités physiques de chacun. Grâce à des exercices de posture, de respiration ou encore de coordination, reprenez progressivement goût à l’effort, et entretenez votre forme au quotidien. Vous souhaitez développer et maintenir votre condition physique, tout en travaillant votre silhouette, nos séances de renforcement musculaire sont faites pour vous ! Des parcours de circuit training, ainsi que des ateliers « cardio » et musculation, d’intensités variables sont au programme de nos séances.

Horaires :

Mardi 10h30-11h30 Niv1 Stade Georges Hébert
Mercredi 15h00-16h30 Niv3 Stade Georges Hébert
Jeudi 9h00-10h00 Niv1 Stade Georges Hébert

NORDIC’FIT

Horaires :

Mardi 18h00-18h45 Niv1 Stade Georges Hébert
Mardi 19h00-19h45 Niv2-3 Stade Georges Hébert

ACCOMPAGNEMENT RUNNING

Cette activité s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, apprendre à courir pour leur santé ou leur bien-être, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions.

Le but est de leur proposer un accompagnement ainsi qu’un suivi sur mesure, orienté vers une pratique « bien-être » et non compétitive.
Ateliers spécifiques : échauffement, étirements, travail technique, récupération.

Horaires :

Mercredi 18h15-20h00 Niv2 Parc de Champagne ou stade Georges Hébert
Vendredi 18h15-20h00 Niv2 Parc de Champagne ou stade Georges Hébert

STRETCHING ET RELAXATION

h4>Horaires :

Vendredi 18h30-19h15 Niv1-2 Stade Georges Hébert

Section santé

Notre section santé bénéficie de plusieurs créneaux labélisés pouvant accueillir des publics fragiles, porteurs de pathologies chroniques, ou touchées par l’obésité. Nos coachs Athlé santé, titulaires de diplômes d’éducateurs, reçoivent une formation dispensée par des médecins médico-sportifs, afin de vous accueillir lors de séances adaptées aux différentes pathologies, dans le cadre d’une pratique sportive régulière et progressive.

différentes intensités de pratique ont été mis en place :

  • Intensité 1 : Activité « douce », reprise d’activité physique, réhabilitation à l’effort.
  • Intensité 2 : Activité « modérée » adaptée pour les personnes souffrant de pathologies métaboliques (diabète, surpoids majeur) cardio-vasculaires et respiratoires, cancers. (Marche nordique et renforcement)
  • Intensité 3 : Activité plus « dynamique » adaptée, pour les personnes souffrant de pathologies métaboliques (diabète, surpoids majeur) cardio-vasculaires et respiratoires, cancers. (Marche nordique).

Horaires

Mardi 9h00-10h00 Niv1 stade Georges Hébert Reims
Mardi 14h00-15h30 Niv2 Institut Godinot
Mardi 14h15-15h15 Niv1 stade Georges Hébert Reims
Vendredi 10h45-11h45 Niv2 Stade Georges Hébert Reims