Santé et Bien-être

Section Bien-être

Section Bien-être de l'EFSRA à Reims

Nos activités de la section bien-être s’adressent à tous les publics. Différentes intensités de pratique ont été mis en place par nos coachs :

  • Niveau 1 : activité « modérée » adapté pour les personnes souffrant de surpoids ou maladies associées.
  • Niveau 2 : Activité « dynamique » tout public.
  • Niveau 3 : Activité « sportive » plus intensive.

Marche nordique

La marche nordique est une séance de marche sportive et instrumentée, dont le principe de base est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons spécifiques. Accessible à tous publics (jeunes, séniors, débutants, ou même sportifs aguerris), la marche nordique favorise l’oxygénation et contribue à la tonification des muscles du corps. Nos séances se déroulent en groupe dans une ambiance conviviale.

Horaires :

Lundi 14h00-15h00 Niv1 Parc Léo Lagrange
Lundi 15h15-16h15 Niv1 Parc Léo Lagrange
Lundi 18h30-20h00 Niv2 Parc de Champagne et Stade Georges Hébert Reims
Mardi 9h00-11h00 Niv3 Sablière Chalons sur Vesle
Mercredi 10h00-11h30 Niv1-2 Parc de Champagne
Jeudi 18h30-20h00 Niv2 Parc de Champagne et Stade Georges Hébert Reims
Vendredi 14h00-15h15 Niv1 Stade Georges Hébert Reims / 9h00-11h00 Niv3 Sablière Chalons sur Vesle
Samedi 11h15-12h30 Niv3 Sablière Chalons sur Vesle

Remise en forme

L’idéal pour une reprise d’activité physique en douceur, qui prend en compte les capacités physiques de chacun. Grâce à des exercices de posture, de respiration ou encore de coordination, reprenez progressivement goût à l’effort, et entretenez votre forme au quotidien.

Horaires :

Mardi 10h30-11h30 Niv1 Stade Georges Hébert Reims
Mardi 18h30-20h00 stade Niv2 Stade Georges Hébert Reims

Renforcement musculaire

Vous souhaitez développer et maintenir votre condition physique, tout en travaillant votre silhouette, nos séances de renforcements musculaires sont faites pour vous ! Des parcours de circuits training, ainsi que des ateliers « cardio » et musculation, d’intensités variables sont au programme de nos séances.

Horaires :

Mercredi 15h00-16h30 Niv3 Stade Georges Hébert Reims
Vendredi 18h30-20h00 Niv2 Stade Georges Hébert Reims

Accompagnement Running

Cette activité s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, apprendre à courir pour leur santé ou leur bien être, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions.

Le but est de leur proposer un accompagnement ainsi qu’un suivi sur mesure, orienté vers une pratique « bien être » et non compétitive.

Ateliers spécifiques : échauffement, étirements, travail technique, récupération.

Horaires :

Mercredi 18h15-20h00 Niv2 / Parc de Champagne ou Stade Georges Hébert Reims
Vendredi 18h15-20h00 Niv2 / Parc de Champagne ou stade Georges Hébert

Section santé

Notre section santé bénéficie de plusieurs créneaux labélisés pouvant accueillir des publics fragiles, porteurs de pathologies chroniques, ou touchées par l’obésité. Nos coachs Athlé santé, titulaires de diplômes d’éducateurs, reçoivent une formation dispensée par des médecins médico-sportifs, afin de vous accueillir lors de séances adaptées aux différentes pathologies, dans le cadre d’une pratique sportive régulière et progressive.

différentes intensités de pratique ont été mis en place :

  • Intensité 1 : Activité « douce », reprise d’activité physique, réhabilitation à l’effort.
  • Intensité 2 : Activité « modérée » adaptée pour les personnes souffrant de pathologies métaboliques (diabète, surpoids majeur) cardio-vasculaires et respiratoires, cancers. (Marche nordique et renforcement)
  • Intensité 3 : Activité plus « dynamique » adaptée, pour les personnes souffrant de pathologies métaboliques (diabète, surpoids majeur) cardio-vasculaires et respiratoires, cancers. (Marche nordique).

Horaires

Marche nordique adaptée :

Lundi 15h15-16h15 Niv3 Parc Léo Lagrange.

Marche nordique adaptée / Remise en forme :

Mardi 14h00-15h30 Niv2 Parc de Murigny
Jeudi 10h45- 11h45 Niv2 stade Georges Hébert Reims

Réhabilitation à L’effort :

Mardi 9h00-10h00 Niv1 Stade Georges Hebert Reims
Jeudi 9h00-10h00 Niv1 Stade Georges Hebert Reims